Coronavirus: il vademecum psicologico per i cittadini del Comune di Giulianova

Il Comune di Giulianova su iniziativa dell’Assessore alle Politiche Sociali
Lidia Albani, avvalendosi delle consulenze professionali delle dottoresse
psicologhe psicoterapeute Silvia Pasquali e Laura Collevecchio, ha
realizzato un vademecum psicologico per i cittadini che si trovano ad
affrontare momenti di difficoltà dovuti alla gestione dell’emergenza
sanitaria nazionale da Covid-19 e alla misure di contenimento del virus
che impongono la quarantena forzata nelle proprie abitazioni.

Nel vademecum, facilmente consultabile attraverso il portale web
istituzionale https://www.comune.giulianova.te.it/ nella sezione “In primo
piano” e in quella “Coronavirus Covid-19: informazioni per i cittadini” e
sui canali social dell’Ente, vengono fornite importanti indicazioni ai
cittadini sulla gestione psicologica del problema.

Si ricorda che, data l’emergenza sanitaria nazionale in atto e considerata
la volontà di garantire un concreto sostegno psicologico ai cittadini in
questo momento di grande difficoltà, il Comune di Giulianova ha istituito
un servizio gratuito di supporto psicologico attraverso l’attivazione del
numero telefonico 085/8021900, a cui risponderanno le volontarie
dottoresse psicologhe psicoterapeute Silvia Pasquali e Laura Collevecchio.

Il servizio è attivo dal lunedì al sabato, dalle ore 10.00 alle 12.00,
dalle 16.00 alle 19.00 e dalle 21.00 alle 22.00.

Vademecum psicologico per i cittadini a cura delle psicologhe
psicoterapeute Silvia Pasquali e Laura Collevecchio

COME STAI?
Riconosci e comunica le tue emozioni: se le soffochi le accresci!
Utilizza la tecnologia per mantenere i rapporti sociali ma con moderazione.

E’NORMALE AVERE PAURA E…
Troppe emozioni frenano emozioni frenano la capacità di vedere le cose
basandosi su dati oggettivi.

RICORDA CHE
L’efficienza dei nostri comportamenti viene meno sia se sottovalutiamo il
problema sia se lo sopravvalutiamo. Cerca di “stare” sul
presente e focalizza l’attenzione sugli strumenti che hai per proteggerti.

COSA PUOI FARE?
Attiva una responsabilità alle azioni e nei comportamenti per la tutela di
tutti. Se pensi di avere una conoscenza corretta del fenomeno condividila.
Se conosci persone che ne parlano continuamente in maniera allarmistica
distanziati da questi e/o invitale a parlarne con un esperto.

COME COMPORTARSI CON BAMBINI E ANZIANI?
Dai informazioni chiare e semplici, ascolta cosa hanno da dire, come si
sentono. Organizza momenti di svago e di compiti quotidiani. Quando parli
ricordati che il linguaggio non verbale non mente: i bambini avvertono le
incongruenze degli adulti. Rassicura con la tua presenza.

STAI A CASA!
Riorganizza la vita familiare, gli spazi e i tempi di tutti: è
un’opportunità per prendersi cura di se stessi e degli altri.

COME?
Crea una routine per la tua famiglia creando così stabilità. Consulta le
fonti ufficiali ma non continuamente: l’esposizione massiccia alle
informazioni mantiene in eccitazione il nostro sistema di allerta e paura.
Rispetta le norma igieniche. In casa fai movimento: riordina, fai piccoli
lavoretti, leggi, segui i tutorial disponibili online o della tua
palestra, favorirà il riposo notturno. Prenditi cura dell’alimentazione.
Ritaglia momenti solo per te alternando la gestione dei bambini.

E SE DOVESSI SENTIRE CHE PER ME E’ TROPPO?
Rivolgiti ad uno psicologo o uno psicoterapeuta che possa ascoltarti e
supportarti servizio di supporto telefonico psicologico. Sono
professionisti che conoscono questi problemi e possono ascoltarti ed
aiutarti.